tort

Smukła sylwetka.

  Przypominamy, że zbliża się wiosna, a więc czas krótkich spódnic i bluzek z dekoltami.   Już niebawem będziecie musieli pokazać swoje nogi i dekolty, a w wiosennych ubraniach nic się nie ukryje, dlatego należy zrzucić zbędne kilogramy.   Wielu osobom nie wystarczy zapisanie się do klubu Fitness, trzeba jeszcze…

Zdjęcia-0030 []

Gdzie ćwiczyć ?

  Gdzie ćwiczyć fitness ?   Polska to kraj ludzi uprawiających sport chętnie i często, jednak nie można tego nazwać modą na sportowy styl życia. Istnieje cała rzesza fascynatów życiem na sportowo, dla których dzień bez ruchu jest dniem straconym, jednak nie nazwiemy tego modą, lecz uzależnieniem od sportu i…

Przygotuj się na wiosnę!

Zimą nie należy odpuszczać treningów, gdyż na wiosnę ciężej będzie rozpocząć pracę nad rzeźbieniem sylwetki oraz wyrabianiem kondycji. Dlatego mimo zimna, mrozu czy ewentualnego deszczu (patrząc na obecną pogodę, jest to bardziej prawdopodobne niż śnieg), nie należy rezygnować z regularnych ćwiczeń. Możecie zmniejszyć intensywność treningów, ale na pewno nie możecie…

slide

Opaski elektroniczne z licznikiem kalorii

Kolejny dzień mija spokojnie, mam nadzieję, że znaleźliście czas na trening? Ja już bez treningów nie mogę żyć. Dla mnie są jak sen i jedzenie, nie można z nich zrezygnować. A dla was, jeśli jeszcze treningi nie weszły wam w krew, polecam elektroniczne opaski, które nie dość, że zliczą wasze…

Ubranie na fitness

Hej. Dzisiaj kolejny odświeżający post. Jesteście gotowi! Dzisiaj przygotowałem dla was post dotyczący ubioru na fitness. Niby jest to prosty i banalny temat, ale kobiety często popełniają kilka kardynalnych błędów. Jakie są te błędy? Przekonajcie się sami! Po pierwsze metka nie uczyni cię bardziej fit! Wielokrotnie zetknąłem się z tym,…

slide

Siłownia w domu? Czemu nie!

W ostatnim poście namawiałem Cię do ćwiczeń z gumą. Dziś chciałbym namówić Cię do zainwestowania we własną siłownię. Niektórzy z nas wolą ćwiczyć w szerszym gronie – podobno działa to bardziej motywująco i chętniej wykonuje się każde nawet trudne ćwiczenie. Są jednak tacy którzy nie potrafią ćwiczyć w grupach i…

Trening z gumą?

Ćwiczysz już na tyle długo, że Twoje domowe treningi znudziły Ci się i chęć do ich wykonywania zmalała? Chciałabyś coś w nich zmienić ale nie bardzo wiesz jak no i fundusze Ci nie pozwalają na zainwestowanie w droższy sprzęt? Dziś zachęcam Cię do rozpoczęcia treningów z gumą. Pomogą Ci dość…

slide

Fitness po porodzie

    Ciąża, poród, opieka nad dzieckiem to naturalne etapy życia kobiety. Powrót do aktywności fizycznej po urodzeniu dziecka bywa niestety trudny. Młoda mama często nie ma czasu na sen i raczej ciężko namówić ją na fitness po porodzie. Tymczasem specjalnie przygotowany program ćwiczeń potrafi bardzo szybko dodać energii i…

slide

Fitness dla każdego

Fitness to moja pasja, którą postanowiłem się podzielić. Nazywam się Kamil Gnych i od kilkunastu lat trenuję oraz prowadzę zajęcia fitness w nowoczesnym klubie. Mogę śmiało stwierdzić, że wiem na ten temat naprawdę dużo. Jeśli zastanawiasz się, czy fitness to coś dla Ciebie, koniecznie zajrzyj na mój blog, gdzie znajdziesz…

slide

Kobiety nie lubią ćwiczyć na siłowni

Badania ankietowe wskazują na to, że kobiety wolą ćwiczyć w domowym zaciszu, a nie na siłowni. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest co najmniej kilka? Część z pań obawia się po prostu negatywnej oceny ich umiejętności, dokonywanej przez inne osoby, uprawiające fitness. Wiadomo, że brak koordynacji ruchów oraz wygląd i zmęczenie,…